wakacje 2011

[...] więcej. Nie wiem gdzie u Ciebie te kilogramy. Mamy taki sam wzrost, ważę kilka kg mniej od ciebie, a wyglądam na więcej. Ciężkie kości chyba xd Powiem Ci że jeszcze w maju przed maturą ważyłem 75 :) Przez wakacje dobrze do pieca dałem. Zmieniony przez - koloredo w dniu 2011-12-12 20:00:50 Zmieniony przez - koloredo w dniu 2011-12-12 20:01:37

[...] ciężary nawet w miarę moich maxów. jaki jest cel ? ano do suchego wióra, jak to Koniu151 powiedział/napisał :) jutro wyjazd do Kołobrzegu na Sunrise, a 19 sierpnia lecę na wakacje, więc na pewno znowu się zdarzą lekki cheaty (na wakacjach cały tydzień :P) i małe/duże chlanie :D (na wakacjach od rana :P) więc pewnie znowu zamiast świetnich [...]

[...] do zrozumienia ze to nie jest jej mocna strona.(Wyniki testo odrobine sie podniosly ale dalej grubo ponizej dolnej granicy normy) Wiec wzialem sprawy w swoje rece i przez wakacje lecialem spokojny cykl 16 tyg na samym testo co mi sie oplacilo.(wynik testo calkowitego i wolnego w srodku normy- badanie zaraz po skonczonym odbloku) Wiec polecam: [...]

akcja plaża 2011 się szerzy widzę d.pa 2010 była zrealizowana, to na te wakacje też trzeba mieć priorytet i patrząc co się dzieje... nogi wyszły na prowadzenie człowiek wyjeżdża na tydzien i juz jakaś akcje ogłaszają Muszę doczytać twoje plany wiosenne

ładnie,bardzo ładnie ja się tylko 36-37 pozbyłem xD niski bf ? daj spokój sadło na pół pokoju :) trzeba zrobić w końcu brzuch porządnie na wakacje a do tego przypuszczam na oko że będę musiał pozbyć się z 7-8 kg po zakończeniu masówki, może nawet więcej - ale ciul 6cio-pak będzie i koniec :) a jak nie to sobie w sklepie 6ciopak kupię i ciul ;) [...]

[...] robić jak najszybciej wycinkę kolo marca. albo nawet teraz, więcej aero. zastanawiam się właśnie masa i potem wycinać, albo taki recomp - masa z mono i do tego aero. bo w wakacje to może być ciężko i potem może kiedyś kolejny cykl, ostatni w tym roku. ma to sens? jak tak, to kupować inną krete? bo robiłem 2 cykle - 1 na początku 2011 i ostatni [...]

[...] bo byłem zażenowany poprzednim planem z którego przyrostów nie było, a ten na 4dni, też tego tak bardzo nie spowodował, dopiero gdy do domu przyjechałem coś ruszyło. W te wakacje było już nieco lepiej bo trochę do przodu poszło. A jak pytałeś, o moje stwierdzenie- że gdy mocniej przycisnąłem to było lepiej, miałem na myśli robienie np. [...]

[...] jestem z pierwszej łapanki :) i wiem co i jak ,ćwiczyłem na prawie każdym sprzecie = na ławeczce to 80kg max wyciskam, biceps 15kg , plecy w granicach 80, 90. Troche przez wakacje sie przytylo i mysle ze bez tych supli sie nie obejdzie a zostalo malo czasu. Tak więc: męzczyzna 22 lata 186 cm wzsotu waga 91,5 kg :( Moge ćwiczyć teraz [...]

Raz, że tak jak mówisz, takie rzeczy to tylko w wakacje, a dwa że przy takim wstawaniu to i lulu o 3, więc po prostu wszystko się nieco przesuwa Edit: Właśnie przyszła pucha bcaa sfd w prochu, i ku mej radości zobaczyłem, że w składzie jest dodatkowo "kwas jabłkowy, smak i aromat identyczne z naturalnym", może nie będzie tak s****iałe w [...]

[...] że nie mam zdjęcia do porównania ale mam jedno z końca redukcji którą skończyłem w maju. Niestety formę do końca nie utrzymałem bo poszedłem pracować na budowlę a potem wakacje ( picie itp ) więc sporo w brzuch poleciało przez okres 1 miesiąca. W lipcu po prawie 1 miesiącu przerwy powróciłem na siłownie. Brzuch tutaj nie wydaje się na 83cm [...]

[...] obetnę troszkę węgli i powoli będę sie starał robić suchą masę więcej aerobów itp., jak ubiję się bardziej znów ostrą masówkę gdzieś w Kwietniu i porządna redukcja na wakacje. Interesuje mnie jak pan by to wszystko widział/ jakieś rady sugestnie ? Pozdrawiam Zmieniony przez - sobciu1994 w dniu 2011-08-03 15:57:31 Zmieniony przez - [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/198/dsc00027cc.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/836/dsc00029tp.jpg/ a tu wakacje max regeneracja :) 12-31 sierpień można powiedzieć regeneracji bez ćwiczeń :) http://imageshack.us/photo/my-images/822/img22491.jpg/ [...]

[...] się wydaje. Pamiętałeś o podkładzie? Ja będę malował pistoletem. No ale to jak narazie moje plany Dzięki za fotki - ułatwią mi pracę nad moim stołem, który mam zamiar w te wakacje wykonać ( a że mam wakacje do końca września to mam nadzieję że mi się uda). Możesz jeszcze wrzucić fotki tapicerki, rączek i poduszek/podłokietników? chciałbym [...]

Cokta jak mówiłem to są wstępne pomysły. Na razie chcę oblukać ksiązke i sprawdzić jakie tam sa ćwiczenia w Lafayu. Czekam na listonosza, ale jakoś nie wpada ;/ Dabadu Dzięki, oby ta motywacja teraz nie spadła :> Bo na następne wakacje, chciałbym już mieć mniej sadła, niż mam teraz ;/ Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-07-25 09:43:49

~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 03.08.2011 DT LOW Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dzień jak co dzień wakacje upływają,oby w sierpniu była pogoda a nie jak ten cały lipcopad Jak na razie pogoda dopisuje Na siłowni trening trwał 55minut po treningu jajeczka,mleczko. Przede wszystkim zdrowo i tak ma być!! B. - Przysiad 5x5 70kg - Wyciskanie w staniu 5x5 40kg - Martwy [...]

[...] posiłku 1 i 2 mógłbym jesc normalnie cały czas, nawet te ze samych żółtek smakuja mega Jutro mnie czeka trening barków i ramion ~~~~~~~~~~~~~~~~ Matth3w powiem ci że teraz wakacje to wiecej czasu, to i micha może byc dobrze pilnowana, chociaż czasem cos nieplanowanego wpanie. Też jest sporo pokus typu owoce, ale w sumie które wielkiej krzywdy [...]

[...] jajko+125g twarogu+ogórki 6.125g twarogu+2jajka+oliwa canecorso literówka sie wkradła a isc jakoś idzie masa raczej średnio bo nie szaleje z dodawaniem kalorii bo przez wakacje jeszcze bardzo sie nie chce zalac, a przewaznie 1-2razy w tygodniu jakis większy czit jeszcze wpadnie a potem wydaje mi się/wkręcam sobie że mnie zalewa Zmieniony [...]

[...] ze po redukcji troche fatu wpadło ale nie zbyt duzo CHYBA a wagą sie za bardzo nie sugeruje, bo zaczałbym jest wiecej to waga tez by szybko szła do góry, ale na facie mi nie zalezy... a teraz jeszcze wakacje to nie chce daszku nad ptaszkiem troche bezsensu to napisałem, ale może zroszumiesz Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-07-29 14:27:52

[...] wam zdjęcia po miesiącu nie ćwiczenia i po 2 miesiącach nie jedzenia, robione z rana po przebudzeniu dla porównania schudłem do 73 kg dla porównania na masie (82kg) :P, wakacje wiadomo cały czas się lata i pije tylko więc sensu ćwiczyć nie ma. Co mi się spodobało spadłem w pasie z 89 na 80 cm krata sama się zrobiła nie ćwicze brzucha wogole [...]

[...] i nietreningowy (mniej węgli ) Zmieniony przez - TFBeginner w dniu 2011-04-11 23:54:50 http://img151.imageshack.us/i/zielo768.jpg/ http://img130.imageshack.us/i/zielo769.jpg/ http://img850.imageshack.us/i/zielo770.jpg/ a to jak wygładałem w wakacje po 3 gimnazjum (waga około 116kg) Zmieniony przez - TFBeginner w dniu 2011-04-12 00:02:47